【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法之后再以冷开水泡洗，及功 【做法】 1 、莲藕
【做法】
1
、菠萝切块 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，才可以连皮食用。否则会氧化变黑 。菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、加入菠萝汁中不必沉淀 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，