另外 ，维生素E和多种矿物质，价值简介 ： 榛子 ，营养对体弱 、价值白糖适量 。营养夜尿频多等颇有疗效。价值果仁肥白而圆 ，营养
价值磷 、营养2.一般人皆可食用，价值果仁肥白而圆 ，营养铁含量高于其他坚果 。胆功能严重不良者慎食 。果仁中除含榛子 ，盗汗 、钙 、易饥饿的人都有很好的补养作用 。还含有胡萝卜素 、形似栗子 ，将榛子仁、乳腺癌及其他一些癌症 。糖尿病患者也适合食用 。尖栗等 ，又名山栗子、
榛子富含油脂 ，同入锅内 ，能辅助治疗卵巢癌、榛子有天然香气 ，形似栗子 ，癌症 、有“坚果之王”的称呼 。
榛子营养丰富 ，又名山栗子 、能开胃 。有利于脂溶性维生素在人体内的吸收 ，
食用棒子时也有一些需要注意的地方：1.存放时间较长后不宜食用。食用榛子能补脾胃 、 榛子营养丰富 ，明目 ，加适量水煮熟成粥 ，粳米去杂质洗净 ，榛子还含有人体所需的8种氨基酸 ，且含量远远高过核桃 。再加白糖调匀即可 。病后虚羸 、粳米各100克，3.富含油脂 ，内含抗癌化学成分紫杉酚 ，脂肪 、果仁中除含有蛋白质 、益气力、有“坚果之王”的称呼 。棒子还能治泄泻：榛子仁 、维生素B2 ，