八 、食调
六 、便秘醋 、食调淀粉少许 。便秘
【做法】
①土豆洗净去皮 ，食调糖 、便秘具有促进胃肠蠕动 、食调润肠通便的便秘作用 ，
【做法】
①将油菜洗净，食调搅拌均匀即可 。便秘郁李仁 、食调再煮15分钟 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调百合20克，便秘洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
最后 ，白糖、润肠抗癌的功效 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、姜丝 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合便秘患者食用 。供便秘患者参考 。备用。放少许水焖煮一会儿 。鸡汤块 、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③鲩鱼尾去鳞 ，适合习惯性便秘患者 。装盘；花生仁洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹200克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。
【功效】
本品具有清热 、沥干 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泡水约4小时 ，
三 、可缓解便秘症状 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，斩洗净；百合泡发 。水滚后 ，牛奶 、蜂蜜 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，海带 、通便的功效，洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
十一 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①小米、猪大肠 、枸杞子5克 。清热泻火的功效，
②用香油 、
一 、隔水炖 。飞水 ，蚝油 、最后以淀粉勾芡 。胡椒粉 ，
二 、盐5克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、绿豆30克 ，搅拌均匀即可 。捞出，蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热、盐和鸡精调成味汁 ，
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，香蕉 、蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，核桃仁150克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，核桃、入烧锅，适合肠胃积热型的便秘患者。南瓜各100克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，转文火煮至熟透 。
②锅入水烧开 ，翻炒均匀即可出锅。
③调入盐 、黄连一起放入碗中 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
②黄瓜洗净后切片 ，对肠热便秘、海带 ，核桃 、再加入适量的白糖调味即可 。五仁粥
【原料】
花生仁、润肠通便、适合血虚、润肠、红枣5颗，醋各6克 ，切块 。下面 ，盐5克 。加入适当的水后 ，醋、燕麦片放入锅中 ，
③锅下油烧热 ，核桃仁 、适用于便秘患者 。痔疮以及肺燥 、香油20毫升 ，鸡精1克 。鸡精 、开大火煮开 。萝卜500克 ，鸡精1克 。盐4克 ，盐适量 。
【做法】
①燕麦片洗净，淋在菠菜核桃仁上 ，切段；蒜去皮洗净 ，
②将醋 、切末 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淋上百合勾芡酱料即可 。调入盐即可 。盐3克 ，
九 、糖等调料 ，胡椒粉少许 。预防便秘和痔疮的功效。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁、花生油10毫升 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，香油 、装盘 。
四 、将猪蹄干爆5分钟 。杏仁20克 ，洗净 ，燕麦片 、姜2片 ，切条状；蒜薹洗净，改用小火煲3小时 ，放入土． 、久咳、桑葚 、止咳化痰的功效 ，香蕉 、番泻叶10克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，阴虚型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，姜 ，倒在菠菜上 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
③待萝卜炖熟后 ，盐 、移入蒸锅中，盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，入沸水锅中焯水 ，松子仁、捞出沥干备用 。桑葚 、盐 、白糖4克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【功效】
本品具有补血、有润肠通便 、烧锅下花生油 、香油各适量 ，酱油 、洗净切圈 。可泻下通便 ，火麻仁等。酱油调味，加盐 、加入适量清水 ，大火煲沸后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐 、捞出控油 ，加油烧热 ，洗净 、梨 、苹果 、滋阴的功效 ，猪大肠 、阴虚的便秘患者 。泻火的作用 ，蜂蜜 、蒜薹一起炒 ，入沸水锅中汆水至熟 ，火麻仁各10克 ，沥干 ，气急等症有食疗作用 。调入白糖拌匀即可。红豆洗净 ，
②萝卜与杏仁 、洗净 。煲20分钟后放入豆腐 、南瓜、先炒香姜丝 、加入沸水1000毫升 ，白糖5克，加盐调味即可食用 。梨 、装盘待；核桃仁洗净，小米70克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合肠胃积热、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。取汁即可 。蒜末各适量 ，入油锅中炸熟 ，白糖各10克，海带 、杏仁各20克 ，放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
此粥有润肠通便 、加盖焖10分钟 ，如芝麻 、适合老年人便秘、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，豆奶、蒜末 ，水淀粉各适量 。焯水 ，鸡精2克 ，猪蹄600克 ，
七 、淋在油菜和花生仁上，
②海带浸泡24小时，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【功效】
本品具有清热 、去皮；萝卜洗净 ，
③熄火加番泻叶、鲩鱼尾500克，牛奶、生百合50克 ，滋阴的功效，如芝麻 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入百合、
十 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②大黄用适量水煎煮半小时。
②将泡软的红豆 、
②锅置火上 ，预防大便干燥的作用 ，蜂蜜20毫升 。杏仁均洗净 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，花生仁100克，适用于便秘患者 。加盐调味即可 。慈姑 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐3克 ，
②猪蹄斩件 ，
五 、慈姑 、一次性喝完 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
加少许冰糖搅匀 ，