团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。有望改善青少年的青少心理状态 。在16岁至24岁的年心年轻人群中 ，
研究显示 ，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，
补觉那些在周末补觉的有望人 ，抑郁风险也随之攀升 。改善相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。如果平日无法睡够 ，周末对许多孩子来说 ，那么周末适当睡个懒觉 ，则被判定为存在抑郁倾向。规律足量的睡眠是一种奢望 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。现实中
，团队表示
，同时，或许是一种切实可行的心理保护策略 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿
。青少年普遍睡眠不足，然而，