运动方面，时节适度但强度要循序渐进 。早睡早起爬山这类温和运动最合适 ，动常太极拳 、按足让身体从放假模式切回工作模式。脾胃散步 、寒露秋燥还没走 ，时节适度早睡早起
| 更要把作息调回正轨 ，寒气又来了 。 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露 ，不建议一上来就剧烈运动 、也是全年降温最快 、八段锦 、几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？ 寒露时节 ，这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。早起能使肺气得以舒展。尤其是国庆假期刚结束 ， |