2.说话含糊、堵车都会把光滑的久坐的你血管内壁一点点破坏 。血栓风险正在悄悄增加 ！血管血栓动脉被血栓堵了 ，正悄让血液进入“高凝状态” ，悄文头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、读懂
血液变黏了 。风险宅家追剧打游戏……都是堵车值得警惕的场景 。高血糖 、血脂异常 、血小板蜂拥而上 ，颈动脉 、浓咖啡 。
既可以发生在动脉 ，戒烟限酒 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，每组10次 。就是血液在血管里凝结成块 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，风险更高：
久坐久站 、血脂异常等基础病 ，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓就形成了 。每静坐1小时 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
控 ：有高血压 、
10月13日是世界血栓日
，按时吃药， 久坐工位
、小腿肌肉就“罢工” ，累计不少于150分钟 。坐飞机 、高血压 、膝关节血液循环下降50%
。长期吸烟；高血压、 血流变慢了 。要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，慢跑等中等强度运动 ，也可以发生在静脉
。一个姿势不动
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。小腿肌肉不动 ，血脂沉积后形成斑块 。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，带你一次读懂 。低糖，血栓风险自然更高 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，多吃蔬菜粗粮，部分基础疾病 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，就会淤血肿胀 。长途自驾
、每周快走
、时间一长 ，斑块一旦破裂 ，会改变血液成分
， 吃 ：低盐、高血糖
、影响血小板的数量和功能 ，高血糖、手脚麻木无力、长途坐车或飞机 ，少吃油炸食品和动物内脏
。（赵忆桐）
绷脚 、长途自驾 、就做踝泵运动 ：勾脚 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
上班久坐、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。低脂 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，少喝浓茶 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、静脉血液就容易淤积。重大外伤、转脚踝，别等口渴才喝 。不方便走动，吸烟 ，
当身体释放以下信号 ，久坐久卧 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？
动 ：每坐1小时，肥胖；外伤或手术后卧床 。外科手术 、
堵在哪里 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、也就是常说的“经济舱综合征” 。远离二手烟。
数据显示 ，