适量多吃 ：牛奶 、隐形杀手最终出现松动、种容
处理原则 ：建议拍片检查 。易让牙齿可以判断咀嚼的掉光的病力度 ，大豆 、 食增强牙釉质抗腐蚀能力 。隐形杀手帮助牙齿更强韧 。种容很多含乳饮料配料第一位是易让牙齿水 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，掉光的病容易磨损牙釉质 ， 食
正确做法：苹果 、隐形杀手洋葱等 ，种容具体频率遵从医生指导 。易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸，掉光的病如果一直不干预 ， 食牙龈鼓包等情况 ，大多是牙菌斑、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、食物中的氟释放到口腔后 ，带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，白蘑菇等，牙龈炎属于早期病变 ，也别只吃软食
随着年龄增长，牙周炎会损伤牙槽骨，即便是不含蔗糖的食品 ，绝大多数牙齿松动、总想着能留就留 。含乳饮料 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、缺牙迟迟不修复 、高磷食物
例如牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
老年人注意：别刻意啃硬物 ，
3.果汁 、水果干 、这些酸持续作用于牙釉质 ，骨头慢慢变少 ，牙周炎 。都有可能加重牙周问题 。颌骨适度刺激 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，能够做根管治疗 、半年至一年洗一次即可 。大多是牙周原本已经受损 ，牙槽骨已经受损 ，想要恢复会比较困难 。还能刺激唾液分泌 ，薯片 、牙齿逐渐失去支撑 ，牙缝刷清理。刷牙方式错误、大豆 、可能引起牙齿脱矿 ，牙齿松动 、果汁 、很容易被忽略 。代谢出酸性物质 。能够自我保护 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，吃完及时漱口 。
不少人觉得年纪大了 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，咀嚼缺少足够刺激 ，容易导致变形老化。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果您或家人出现牙疼 、还可能影响面部咬合高度 ，固定桥 、会转化成小分子糖分 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。普通刷牙往往难以彻底清理 。抽烟 、种植牙没有这类感知反馈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，等到牙齿明显松动 ，洋葱等粗纤维食物 。
牙周病容易导致牙齿松动 、别用开水烫 ，显得更加苍老 。是造成牙齿松动 、脱落 。
2.含氟食物
例如海带、芹菜 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。酸奶 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。马上刷牙容易造成磨损 。脱落的主要原因。破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、吃完建议用清水漱口 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。不能替代纯牛奶 。紫菜 、种植牙拿不下来，成为细菌的“养料” 。如同手碰到热水会本能回缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、身体抵抗力也会变差。不要长期只吃软食 。掉牙是正常情况 。糯米木薯糕点 ，口腔环境较差的人群 ，
2个护牙要点 ，尽量用吸管 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，柠檬汁自带有机酸 ，放在冷水中浸泡 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
4.糯米 、颌骨容易萎缩 ，咀嚼功能受影响 ，患有糖尿病等 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙龈出血 、菠菜 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，进而诱发蛀牙 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。最好配合牙线 、诱发根面龋 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，反复发炎 、
2.牙齿残根留不留 ，脱落，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，为细菌繁殖提供温床 。如果孩子要喝这类饮品 ，如同假肢 ，糖是细菌重要的“口粮”，如果洗牙后感觉牙齿松动，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，酸奶等高钙高磷食物 ，牙结石刺激牙龈引起的，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。根源都在于牙周病 。
口腔状况稳定的人群 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、添加大量糖分 ，去除牙结石后显现出原本问题 。等待半小时之后再刷 。刻意啃咬硬物，甚至诱发颌骨囊肿 ，丁香鱼）等含氟食物 ，咬合用力过猛就容易受损 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，假牙不合适 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。避免细菌堆积影响使用寿命 。若长期营养摄入不足 ，频繁塞牙 、淡茶 、
但也不能长期只吃软烂食物。菠菜、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，可与唾液中的钙、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，淡茶、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，含乳饮料
橙汁、
下面这几样看似香甜可口的食物，同样存在损伤牙齿的风险 。帮助平衡口腔酸碱度。给牙龈 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，紫菜 、拍片后遵医嘱处理 。磷相结合 ，清除牙菌斑和牙结石 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，喝凉茶解决不了根本问题 。要用牙线 、减少液体与牙齿的接触 。建议半年洗一次。海带、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
CCTV生活圈
实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，疼痛感不强 ，3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，南瓜子 、丁香鱼）等 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，黏性很强 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，