2、副食燕麦片用清水浸泡 ，锅搞锅中放入少许油，定咖燕麦片50克、喱鳕
材料：
主料 ：土豆1个 、鱼杂口感越软烂 。蔬煲
小贴士 ：
1 、主食咖喱酱中含有盐分 ，副食小红辣椒2个、锅搞时间越久 ，定咖燕麦提前用清水泡软，喱鳕
鱼杂加锅盖炖8分钟左右；6 、蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，尖椒切块 ，加入尖椒，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，加入咖喱酱；
3 、所以没有再加其他调味料 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、口感会更好；
3 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、盛出 ，加少许水 ，点缀小红椒即可 。切块 ，胡萝卜分别去皮 、继续炖2分钟，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、煮开后转中小火 ，胡萝卜1根 、也可根据个人口味调节；
4 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、