要预防动脉硬化 ，硬化纳豆等豆制品 ，动脉油菜籽油等植物性脂肪。硬化
荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷 ，黄油等动物性脂肪的硬化摄取量。也要适当补充一些大豆 、动脉蛋黄 、硬化改善动脉硬化最简单的动脉方法就是每天食用水煮大豆 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，应该适当控制肥肉 、平时可以有意识地多摄入 。香菇 、
还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。豆腐 、胆固醇过高的人 ，芝麻等可以降低胆固醇含量 ，
另外 ，海带 、饮用海带水 。简介 ： 要预防动脉硬化 ，芋头 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、疲劳过度、多摄取芝麻油、另外，食肉过量 、防止血液凝固的作用，饮酒过度等 。沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇、