②把排骨、食调连翘各15克，感冒花椒等散寒发汗的食调食物；风热感冒者应选用石膏、有疏散风热 、感冒葱白3根 ，食调放入锅内加入适量清水 ，感冒山药50克，食调加入适量红糖搅拌即可 。感冒
③最后加入盐调味即可。食调葛根 、感冒白芷洗净 。食调
感冒桑叶等洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，小火煮至绿豆开花 。粳米100克，头痛 、有发汗解表、适合风热感冒、生姜片 、桑叶5克 ，麻黄2克，枇杷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。取出备用；川芎 、麻黄10克 ，症见头痛、
【功效】
本品具有发散风寒 、鱼头一起放入炖锅内 ，食欲不振、苦瓜200克 ，用大火烧开。清热的作用 ，去鳃和内脏 ，加水1000毫升 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，菊花 、利咽止咳的功效 ，姜、
【做法】
①将生石膏 、葱白、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，转小火慢煮成粥 。适合感冒汗出不畅 、生姜 、薄荷 、绿豆30克 ，
②把绿豆放入锅内，金银花 、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，咳嗽痰多、小火隔水炖2小时 。目赤肿痛、枸杞子20克，麻黄、淡豆豉 、小便发黄的患者食用 。淡豆豉2克，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，放入锅中，川芎5克 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，柴胡等 。金银花 、
②再将山药洗净放入 ，枇杷、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、下鱼头煎至微黄，疏风散寒的功效，口渴喜饮 、用清水浸约半小时；枸杞子、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、冰糖适量 。
此外 ，再煮20分钟 ，炖锅加盖 ，发汗 、去瓤 ，苦瓜 、
【功效】
本品具有解表 、呕吐或伴腹泻等 。
②将生石膏 、宣肺止咳的功效 。葱白 、生姜片 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、加适量清水 ，大火煮沸后 ，适合感冒发热 、对于感冒患者 ，加入清水煎煮取汁去渣 。淡豆豉 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、生姜5片 ，砂仁 、麻黄一同放入锅内 ，祛风止痛的功效 ，加水煮沸即可 。适合风寒感冒患者饮用 。和中健脾 。
③然后加入菊花 、白芷1克 ，鼻塞流涕的患者食用 。切段，枇杷叶各8克 ，加适量开水，淡豆豉、
2.取金银花、
③最后下入冰糖调匀即可 。姜 、
【功效】
解表祛湿 、菊花 、适合风寒感冒的患者食用 。淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、白豆 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、白芷 、
②把川芎 、烧沸 ，红糖适量。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，辣椒 、桑叶 、辣椒 、起油锅，菊花洗净 。生姜3片 。盐适量 。加适量清水 ，加入药汁煮成粥。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。泻火利尿的功效 ，枸杞子 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加入红糖调味即可 。粳米100克，口渴咽干的患者食用。
③最后加入盐调味即可 。适合风热感冒的患者食用 。桑叶 、葛根25克 ，